Kiristä golfkeinut maksimaalisen voiman saamiseksi.
Yleinen väärinkäsitys golfkeinosta on, että käsien vetäminen kauemmas tarkoittaa pidempiä laukauksia. Se on helppo virhe. Yllättäen laajempi keinu voi ryöstää voimasi. Kun erotat käsivarsisi voiman ydinvoimasta leveällä, löysällä heilurilla, et saa haluamiasi käyttöjä. Tiukka, kompakti golfkeinu lisää voimaa ja tarkkuutta peliin ja vie sinut lähemmäksi vihreää.
Älä kiertä liikaa
Kääntyminen takaosaan valmistaa ytimen ja hartiat valtavaan räjähdykseen. Mutta jos jatkat käsivartesi takaisin nostamista ja maila upottaa takaisin pään taakse, olet eristänyt kädet ytimestäsi. Olkapäidesi ja vatsasi on toimittava yhtenä kokonaisuutena, kun piiskaat klubin alas palloon. Varmista, ettet pyöritä liikaa keinun yläosassa tai pudota käsiäsi liian taaksepäin. Jos kierrät toistaiseksi, sinulla on vaikea pitää silmällä palloa, se on liian kaukana.
Harjoittele pivotiasi
Golfin ilmiö Yani Tseng pääsi paikalleen maailmanmestariksi 2012: ssä harjoittelemalla lihasmuistiaan ennen turnausta, jotta hän voi poistaa mielensä keinun aikana. Hänen valmentajansa Gary Gilchristin mielestä pitää swing kompakti ja tiukka vahvistamalla liikettä kääntöharjoitteilla harjoituksen aikana. Yani harjoittelee harjoitteluyhtyeellä tai heittämällä palloa. Hän kääntyy pallon kanssa ja piiskaa sitten ympäriinsä käyttämällä sydäntään heittääkseen sen huomattavalla nopeudella. Harjoittele kiertävää voimaharjoittelua harjoitellaksesi kompakti voima.
Rakenna vahvuus
Ammattimainen golfaaja Lorena Ochoa joutui ylenmääräisen ongelman uhreiksi, koska hän harjoitti alun perin harjoittelusta seuroilla, jotka olivat hänen koonsa kannalta liian painavia. Hänen valmentajansa ratkaisu: voimaharjoittelu. Ochoa treenaa neljä-viisi kertaa viikossa, ja lihasvoiman lisääntyminen on muuttanut hänen keinunsa. Älä anna klubin painon määrätä muodostasi. Hallitse keinuasi vahvoilla lihaksilla.
Tarkista asenteesi
Ylävartalo ei ole ainoa vastuullinen osapuoli tiukasta vauhdista; asenne on yhtä tärkeä. Jos seisot jaloillaan liian kaukana toisistaan, et pysty vääntämään selkärankaasi ja voit liukua pois linjasta. Jos seisot jaloissasi liian lähellä toisiaan, voit kääntää käsiäsi enemmän yrittääksesi kompensoida. Vältä leveää, tyhjästä heilumista asettamalla jalat hiukan leveämmäksi kuin hartioiden leveys. Avaa vasen jalka hieman, jotta käännös on helpompaa.
