Nopeuden kävelyn sääntöjen rikkominen voi johtaa urheilijan hylkäämiseen kilpailusta.
Nopeus kävely, jota kutsutaan myös pikakävelyksi tai rodun kävelyksi, on kilpailukykyinen, urheilullinen ja olympiaurheilu, jossa urheilijat kilpailevat normaalisti jalkojen mukaisesti tiettyjen tekniikoiden ja sääntöjen mukaisesti. Nopeuden kävelyn säännöt päivitettiin 1995issa kansainvälisen yleisurheilujärjestön liiton selittämiseksi, miten kävely ja juoksu vaihtelevat. Nopeuden kävelyn aikana varmista, että askeleen etäisyys on pienentynyt. Tällä tavalla sinulla on tehokas kilpailunopeus kilpailun loppuunsaattamiseksi lyhyessä ajassa.
Maadoituskontaktin ylläpitäminen
Selkäpään aseman tarkkailu on perussääntö nopeuden kävelyssä. Kun osallistut vauhdikkaan kävelykiertueen, selkäpään ei pidä jättää maata, ennen kuin etujalka koskettaa alaspäin. Ajatuksena on asettaa selvä ero juoksun ja nopeuden välillä. Varmista, että molemmat jalat ovat aina radalla samaan aikaan kuin virkamiesten tarkkaileva silmä näkee. Sääntöjen noudattamatta jättäminen voi johtaa siihen, että sinut hylätään kilpailusta. Varmista lisäksi, että selkäpään kärki on samansuuntainen etureunan kanssa, jotta voit säilyttää kaksoisliikkeen.
Suoristettu jalka sääntö
Kun kävelet nopeudella, jalkasi tulee aina olla suoria, kun kosketat maata. Sinun pitäisi säilyttää tämä suora jalka-asento, kun kehosi loput kulkevat tämän jalan yli. Suoristettua jalka-sääntöä käytetään erottamaan nopeus, joka kulkee tavallisesta kävelystä, jossa taivutat polviasi kävellessä. Lisäksi suoristettu jalka sääntö asettaa eron nopeuden kävelyn ja juoksun välillä.
Ihokosketus
Toisin kuin muut urheilulajit, joissa tuomarit voivat käyttää videon toistoja, nopeuden kävely edellyttää, että tuomarilla on terävä visio. Tämä näkyvyysyhteys auttaa tuomaria tarkkailemaan tarkasti jalkaliikkeitä ja -asentoa, jotta näet, rikkooko yhteyssääntöä. Jos tuomari tajuaa, että selkä kärrysi koskettaa maata samaan aikaan etujalan kanssa, diskvalifiointi voi seurata. Tuomarit luottavat myös näkemykseensä, jotta he voivat tarkkailla suoristettua jalkojen asentoa aina maahan. Jos et pysty säilyttämään tätä asennon, saatat olla hylätty.
Vinkkejä
Kuten muutkin kilpailukykyiset urheilulajit, nopeuden kävely edellyttää, että noudatat sääntöjä uskollisesti hyväksi. Yksi tekniikoista, joiden avulla voit varmistaa, että pidät yhteyttä ja suoristettu jalkakulma on pitää kädet alhaisina ja lähellä lankaa Pidä kädet tällä matalalla tasolla, jotta olkapäät eivät nouse. Vältä myös sivusuunnassa olevia liikkeitä, jotta voit saavuttaa tehokkaan eteenpäin.
