Tuoreet marjat ovat munuaisystävällinen ruoka.
Munuaiset ovat tärkeä kehon suodatusjärjestelmä, joka suodattaa verta ja vapauttaa ylimääräisiä elektrolyyttejä virtsaan. Munuaisten hyvän terveyden ylläpitäminen on tärkeää, ja jos sinulla on todettu munuaissairaus tai sinulla on pitkälle edennyt munuaissairaus, ruokavaliosi on tärkeä ylläpitääksesi energiatasojasi ja hidasta munuaissairauden etenemistä. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista, jos sinulla on munuaissairaus tai munuaisten terveysongelmat.
Korkeasti antioksidanttiset vihannekset
Tietyt elintarvikkeet sisältävät parantavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään kehon solujen vaurioita. Näitä hiukkasia kutsutaan antioksidantteiksi ja ne kykenevät taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat vaikuttaa kroonisiin sairauksiin, kuten munuaistautiin. Vaikka olisit dialyysissä, voit nauttia näistä tulehduksia torjuvista superruoista, joihin kuuluvat punainen paprika, kaali tai kukkakaali. Nämä vihannekset on pakattu C-vitamiinilla, joka on voimakas antioksidantti. Heillä on myös vähän kaliumia, mineraalista, jonka munuaiset ovat vastuussa suodatuksesta.
Hedelmävaihtoehdot
Munuaiset suodattavat kaliumia ja fosforia, jotka ovat kaksi yhdistettä, joita esiintyy yleisesti monissa hedelmissä. Tämä ei tarkoita, että joudut ohittamaan kaikki hedelmät, kun olet hyvä munuaisisi. Voit nauttia omenoista, joissa on paljon kuitua ja jotka auttavat pitämään kolesterolitasosi alhaisella tasolla. Marjat, kuten karpalot, voivat estää virtsatieinfektioita ja mustikat sisältävät mangaania, joka auttaa rakentamaan terveitä luita.
Matalafosforiset ruuat
Fosfori on yhdiste, jonka munuaissuodattimesi suodattaa, ja se vaikuttaa kalsiumtasapainoon. Jos munuaiset eivät pysty toimimaan kunnolla ja ylimääräistä fosforia kertyy verenkiertoon, tämä voi vaikuttaa luiden kalsiumpitoisuuteen ja heikentää niitä, väittää MayoClinic.com. Ruokavalioon matalampia fosforipitoisuuksia ja munuaisystävällisempiä ruokia ovat riisimaito, vihreät herneet, talvi kurpitsa ja tomaatit.
Tuore on paras
Aina kun mahdollista, valitse tuoretta ruokaa munuaisystävällisempään ruokavalioon. Amerikan munuaispotilaiden yhdistyksen mukaan jalostetuissa ja valmiiksi pakattuissa elintarvikkeissa on runsaasti natriumia, minkä munuaiset ovat vastuussa suodatuksesta. Vähentämällä natriumin saantiasi munuaisten on tehtävä vähemmän työtä. Esimerkkeihin munuaisystävällisistä substituutioista sisältyy prosessoidun lihan, kuten suolalihan, kinkun, bolognan ja kuumien koirien, rajoittaminen laihojen, tuoreiden proteiinilähteiden hyväksi. Vältä kuitenkin suolakorvikkeita, koska ne sisältävät paljon kaliumia. Lisäetuna tuoreista ruokalähteistä on vähän kaloreita, ja ne voivat auttaa pitämään terveellisen painon ja pitämään verenpaineesi alhaisena.
