Tallenna teesi verikokeesi jälkeen.
Lääkärit kertoivat jokaiselle, että heidän lipidinsä oli 10-arvojen mukaan nopeasti 12-tuntia ennen kuin he ottivat verensä. Lipidit sisältävät kolesteroli- ja triglyseriditasot. Jos sinulla on vain kokonaiskolesterolitasoasi tarkistettu, sinun ei tarvitse nopeuttaa ollenkaan, Harvard Health Letterin mukaan. Mutta jos sinulla on triglyseridien tai matalan tiheyden omaava lipoproteiinitaso, sinun täytyy nopeuttaa, sillä mitä syöt tai juo, voi vaikuttaa triglyserideihin.
Kolesterolitasot yhteensä
Lääkärit testaavat usein lipidipaneelia, joka sisältää paitsi kokonaiskolesterolitasoja myös korkean tiheyden lipoproteiinia tai HDL: ää, niin sanottua "hyvää" kolesterolia ja matalan tiheyden lipoproteiinia tai LDL: ää, niin sanottua "huonoa" kolesterolia. sekä triglyseridit. Kaikki neljä testiä antavat lääkärillesi paljon täydellisemmän kuvan lipidien terveydestäsi. Vaikka kokonaiskolesteroli on hyödyllinen, se kertoo vain pienen osan kokonaiskuvasta. Sinulla voi olla alhainen kokonaiskolesteroli, mutta korkeat triglyseridit ja korkea LDL, mikä tekisi epäterveellistä lipidiprofiilia.
triglyseridit
Mitä syöt tai juo 12-tunnin sisällä ennen triglyseriditestiä, voit nostaa tasosi jopa viisi kertaa kymmenen kertaa Lab-testien mukaan. Vaikka rasvaiset elintarvikkeet, kuten kerma, saattavat tuntua suurimmalta syylliseltä triglyseriditasojen nostamisessa, sokeri nostaa myös triglyseridejäsi. Pelkkää teetä ilman kermaa ja sokeria ei ehkä ole sama vaikutus, mutta älä juo sitä pyytämättä ensin lääkäriltäsi; MayoClinic.com suosittelee, ettei teetä tai kahvia juoda ennen lipidien tarkistamista.
Pienitiheyksinen lipoproteiini
Syy, miksi syöminen tai juominen vaikuttaa LDL: ään, johtuu siitä, että lääkärit käyttävät triglyseriditasojasi LDL-tasojen määrittämiseen. Pienitiheyksistä lipoproteiinia on vaikea mitata suoraan, joten lääkärit käyttävät kaavaa nimeltä Friedewald. LDL: n kuvaamiseksi tällä menetelmällä käytä tätä yhtälöä: LDL = (Kokonaiskolesteroli) - (HDL) - (Triglyseridit 5). Esimerkiksi jos kokonaiskolesteroli on 200, HDL on 50 ja triglyseridit ovat 150, LDL: 200 - 50 - (150 ÷ 5) = 120. Jos triglyseridit olivat keinotekoisesti korkeita siitä, mitä söit tai joi, se vaikuttaisi LDL-tasoihin.
Pitkäaikaiset vaikutukset
Teetä, erityisesti vihreää teetä, voi auttaa vähentämään lipiditasoja, kun juot sitä säännöllisesti. Kiinalaisen 14-tutkimuksen julkaisu, joka julkaistiin elokuussa 2011 "American Journal of Clinical Nutrition", totesi, että vihreän teen juominen alensi merkittävästi kokonaiskolesterolia ja LDL-tasoja, mutta ei vaikuttanut HDL: ään.
