Entinen LPGA suuri Annika Sorenstam käytti samaa rutiinia ennen jokaista laukausta.
Hyvät golfpisteet riippuvat tietenkin fyysisistä lahjoistasi ja swing-mekaniikan laadusta. Mutta ajatukset, jotka kulkevat mielesi läpi, ovat myös tärkeitä. Jos et tee hyviä päätöksiä klubin valinnasta ja strategiasta, hyvin osuneet pallot voivat silti ohittaa tavoitteen. Mutta jos pidät silmäsi pallossa ja mielessäsi pelissäsi, sinulla on makea pistemäärä, kun haluat keskittyä, kun kierros on ohi.
Harjoittele meluisassa paikassa, jotta voit tottua voittamaan häiriötekijät. Etsi ajoalue kiireisen kadun läheisyydessä ja osoita ämpäriä palloja ruuhka-aikana, tai aseta ystäviä lähellä ja tee melua, kun lyö.
Harjoittele lyömällä teesia välttääksesi keskittymistä liian kovaan palloon lyömällä sen sijaan, että lyöisit klubia. Aseta rivi tees ja ota sitten normaali keinut ja yritä lyödä jokaisen tee yläreunaan. Kun pelaat normaalia kierrosta, pidä silmäsi pallossa osoitteessa, mutta keskitä mieleesi tavoite ja suunniteltu tulos.
Käytä samaa esikäsiteltyä rutiinia ennen jokaista aivohalvausta viimeiseen yksityiskohtaan asti. Sinun on oltava täsmälleen sama siitä hetkestä, kun olet poistanut klubin laukustasi siihen asti, kun aloitat keinu. Rutiiniin tarttuminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja antaa sinulle jotain tuttua, johon keskittyä.
Visualisoi laukaus ennen keinuasi. Hyvän laukauksen visualisointi auttaa sinua rentoutumaan ja ajattelemaan myönteisesti. Sisällytä positiivinen visualisointi esivalmistettuun rutiiniin.
Ota syvään henkeä ja anna sen hitaasti juuri ennen keinuasi. Syvä hengitys rentouttaa lihaksia ja pitää sinut rauhallisina.
Hidasta tahtia ylimääräisen jännityksen torjumiseksi. Jännittävät golfarit yrittävät usein pelata liian nopeasti, neuvoo golfia suurta Jack Nicklausia kirjassaan ”My 55 Ways to the Golf Score”. , ota joitakin ylimääräisiä harjoituksia tai käytä positiivista visualisointia palauttaaksesi keskittymisen.
Luo pelisuunnitelma ennen pelaamista, joten sinulla on jotain positiivista keskittyä kierroksen aikana. Jos esimerkiksi unohdat helpon puttin ensimmäiselle reiälle, mieti suunnitelmaa, jonka olet tehnyt toiselle reiälle, kun jätät vihreän, eikä jäävät unohdettuun puttiin.
