Pyöräily ystävän kanssa mahdollistaa keskustelun ja polttaa rasvaa.
Jiggly reidet, jotka hierovat yhdessä, kun kävelet, voivat jättää sinut tuntemaan vähemmän kuin upea, mutta voit mennä flabista fabiin pyörällä. Pyöräily palaa, että rasvaa rasvaa samalla, kun reiät, lantiot ja saalis on pehmeämpi. Kun pyöräit muokkaamaan näitä gameja, saat myös lisäetuna siitä, että rakastat kahvat ja muut flab-alueet.
Löysää ne kireät lihakset ja helpota pyöräretkelle viiden minuutin lämmitysajoa. Pedaali vauhdilla, jotta kehosi pääsee lihavammaksi.
Hanki hehkua työskentelemällä tarpeeksi voimakkaasti, jotta voit hiki. Pidä tämä vauhti viiden minuutin ajan kerrallaan polttaaksesi flabia ympäri ja reidillesi.
Korjaa kalorien ja rasvojen poltto lisäämällä välejä pyöräretkelle. Siirrä nämä jalat ja poljin kovemmaksi 30: lle 60 sekuntiin viiden minuutin välein pyöräilyn aikana.
Sculpt lyhyt hameen valmis reidet ratsastamalla ylämäkeen. Vare maastosi niin, että ajaat ylös ja alas kahdesta kolmeen kertaan jokaisella pyöräretkellä.
Voit ottaa 60-minuutin ajomatkan useimmille päiville, jos haluat polttaa 500-kaloreita joka kerta. Pidä viikonloppuna pidempi matka 90-minuutteihin, jotta nämä jiggly-reidet menevät nopeammin.
Tarvittavat kohteet
- Polkupyörä
Vinkkejä
- Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin taistelet ukkosen reiteillä pyöräilemällä.
- Tehosta flab-häviötä syömällä terveellistä, kaloripitoista ruokavaliota. Jos leikkaat 250ia 500-kaloreiksi joka päivä, voit pudottaa ylimääräisen puoli 1-kiloon sekuntia viikossa.
- Lisää koko kehon voimaharjoitteluharjoituksia rutiiniin kahdesti kolme kertaa viikossa, jolloin pehmeä, flabby elin muuttuu kuumaksi.
