Bouillon-lieme voi tehdä sinusta tunteen täydellisemmältä, mikä voi estää ylensyöntiä.
Juominen kuppia liemikasta ennen pääruokiasi voi auttaa sinua hiipimaan vyötärösiiviä, marraskuun 2007-lehden "Appetite" -julkaisun mukaan julkaistun tutkimuksen mukaan. Tutkimuksen tutkijat kertoivat, että koehenkilöt vähensivät ruuan saantia 20 prosentilla, kun he nauttivat keittoa 15 minuuttia ennen ateriaa. Tutkimuksessa kerrotaan myös, että keittotyypillä ei ollut mitään eroa, joten lämmin kuppi kukkaleivilientä tekee tempun.
Valitse maustepuljongin maku, joka tyydyttää makuhermojasi. Yritä löytää vähän natriumia sisältävä liemi, jotta et syö liikaa suolaa.
Valmista bouillon 20 - 30 minuuttia ennen kuin aiot syödä ateriasi. Ravitsemus- ja dieettiakatemia toteaa, että aivoillasi kuluu vankka 20 minuuttia, jotta rekisteröidyt täydellisesti.
Aseta leipomukuutio keitto- tai kahvimukin pohjalle.
Kuumenna 1-kuppi vettä kiehuvaksi ja kaada se heti puljongikuution yli. Sekoita sitä lusikalla, kunnes kuutio on liuennut.
Siemaile hitaasti ja nauti.
Tarvittavat kohteet
- lihaliemi
- Kuuma vesi
- Keitto muki
- Lusikka
Kärki
- Lisää valintasi mausteita, jotta liemi on maukkaampaa.
varoitus
- Anna bouillonin jäähtyä hieman ennen juomista vakavien palovammojen välttämiseksi.
