Harjoitus voi vaikuttaa kuukautiskiertoihin joissakin tyttöissä.
Eri tekijät voivat aiheuttaa kuukautisten viivästymisen naisilla. Keskimääräiset tytöt alkavat kuukautisia 12-iässä. Jotkut tytöt alkavat kuitenkin yhtä nuoret kuin 8-vuotta tai jopa 16-vuotta. Jos tyttö ei ole aloittanut kuukautiskierronsa siihen mennessä, kun hän on 16, hänen on kuultava lääkärinsä syyn selvittämiseksi. Liikunta ja ruokavalio vaikuttavat kuukautiskiertoon.
Tunnistaminen
Kuukautiskierto on kuukausittainen kohdun limakalvon irtoaminen naisilla, jotka ovat hedelmällisessä iässä. Amenorrea on kuukautisten puuttumisen kliininen termi. Naisille, jotka ovat jo aloittaneet kuukautiskierron, ehto tapahtuu, jos heillä on vähintään kolme peräkkäistä jaksoa. Tytöillä, jotka eivät ole aloittaneet kuukautisia 16-iän myötä, on myös amenorrhea. Yleisin syy amenorrheaan on raskaus. Muita syitä ovat lisääntymiselinten ongelmat tai hormonaalinen epätasapaino.
Paino
Paino voi olla osa viivästymistä, jos olet liian vähäinen. Tytöillä, joilla on syömishäiriö, ei välttämättä ole normaalia kuukautiskiertoa. Jos painosi on liian alhainen eikä pysty ylläpitämään raskautta, lisääntymisjärjestelmäsi pysähtyy John Hopkins Medicinein mukaan. Kehon painoindeksin tai BMI: n selvittäminen voi auttaa sinua määrittämään, oletko aliarvostettu. Jos BMI on alle 18.5-arvon, olet aliarvostunut ja tämä voi aiheuttaa kuukautisten viivästymisen.
Käyttää
Liiallinen liikunta voi edistää amenorreaa. Jos osallistut urheiluun, jossa on vaativa koulutus, kuten pitkän matkan, baletin tai uimisen, se voi viivästyttää kuukautiskierron. Harjoituksen aiheuttama amenorrea vaikuttaa noin 5iin 25-prosenttiin naispuolisista urheilijoista. naisia. Tytöillä, jotka käyttävät voimakkaasti nuorena iässä, ei ehkä ole kuukautiskiertoa, ennen kuin ne alkavat 1999: iin.
Ravitsemus
Terveellinen syöminen ei saa vaikuttaa kuukautiskiertoosi. Jos et kuitenkaan saa tarvittavia ravintoaineita ruokavaliosta, voit viivästyttää ajanjaksoa. Syö tasapainoinen ruokavalio, jossa on tarpeeksi kaloreita, jotta kehosi voi kasvaa ja kehittyä. Nuoren tytön pitäisi kuluttaa 1,800ia 2,400-kaloreihin päivässä. Varmista, että ruokavalio sisältää proteiinia ja runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Jos et ole varma, mitä ruokavalioon sisällytetään, keskustele lääkärisi tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa.
