Motivoiva työskenteleminen ei ole aina helppoa, mutta se on paljon helpompaa, kun muita merkittäviä on aluksella. Tutkimukset osoittavat, että yhdistäminen lisää mahdollisuuksiasi tarttua harjoitusohjelmaan. Lisäksi kuntosalin päivämäärät ovat loistava tapa sitoa ja harjoittaa liikuntaa ... uskallamme sanoa, hauskaa. Joten olitpa chill duo, ulkona oleva pari, tai molemmat helposti kyllästyneet, lue harjoituksista, joita nautit yhdessä.
Dancing Kings ja Queens
Jos rakastat tanssilattian repimistä häissä ja yökerhoissa, on aika aloittaa hämmentävä kalorit Zumba-luokassa. Tämä latinalaisen innoittama, korkeaenerginen harjoitus tuntuu enemmän kuin tunnin pituinen tanssijuhla kuin harjoitus, joten on lähes mahdotonta olla hauskaa. Voi, ja katsella kumppanisi ravistelemalla thangia seksikkäille latinalaisille lyönteille, voi olla suuri vuoropuhelu, joka todennäköisesti johtaa toiseen harjoitukseen myöhemmin samana iltana kaksinkertaisen hauskanpidon ja kalorien polttoon.
Muut harjoitukset hyökkäykseen yhdessä: salsa-tanssi, juhlasali, Glee Club (saatavilla Crunch Fitness -paikoissa, Crunch.com), hip-hop, tai jos olet hieman huolissasi taitosi julkistamisesta julkisesti, siellä on Tanssii tähtien kanssa harjoitus DVD-sarja (Amazon.com)
Ulkopuoliset tyypit
Jos löydät ajatuksen juoksemisesta tai polkemisesta TV: n edessä kuntosalilla täysin epämiellyttävä ja mieluummin viettää vapaa-aikaa raittiiseen ilmaan ja auringonpaisteeseen, päätä pyöräilemään yhdessä. Olitpa sitten miellyttävä rauhassa ratsastaa kaupunkiin, kilpaamassa tiellä tai kiivetä lian polkuja, se on loistava tapa saada sydämesi pumppaamaan ja viettämään QT: tä toistensa kanssa ja Luontoäiti. On vaikea kyllästyä jatkuvasti muuttuviin maisemiin - tai näkymiin muiden merkittävien seksikkäiden, lihaksikkaiden takanasi edessänne.
Muut harjoitukset hyökkäykseen yhdessä: vaellus, melonta, laskettelu, hiihto
Pienen avaimen rakastajat
Jos spin-luokan voimakkuus riittää pyyhkimään sinut kauden ajaksi, ehkä sinun täytyy ottaa enemmän Zen-lähestymistapa sovitukseen: jooga! Se on täydellinen tapa polttaa kaloreita kuntosalilla - ja lämmittää asioita kotona. (Kaikki tämä taivutus ja venyttely eivät varmasti voi vahingoittaa asioita makuuhuoneessa.) Ja, kyllä, se auttaa myös rakentamaan voimaa, on suuri jännitysvähennys ja antaa sinulle hyvän tuulen. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että kaikki se, mitä harjoitat joogatunnin aikana, voi levitä elämäsi muille alueille, mukaan lukien ruokapöytä. Yup, tutkimukset osoittavat, että joogit ovat yleensä syömässä terveellisemmin.
Muut harjoitukset hyökkäykseen yhdessä: Pilates, vaellus, melonta, uinti
ADD Duos
Väsy juoksumatosta noin viiden minuutin kuluttua ja elliptinen kahden jälkeen? Ei voi istua tarpeeksi kauan kestämään jooga-luokan läpi ja löytää vaellusreittiä liian vähän? Ikävystyminen on yleinen syy fitness-rutiinin lopettamiseen, erityisesti niille, jotka tarvitsevat jatkuvaa stimulaatiota. Joten parit, jotka menettävät kiinnostuksensa, joutuvat etsimään harjoituksia, jotka jatkuvasti sekoittavat asioita ja heittävät runsaasti yllätyksiä kiinnittämään huomionsa. Tämän intensiivisen, pysähtymättömän harjoituksen aikana haastat kehosi ja mielesi, kun sprintit hyppäävät liittimistä ryöstelyihin vetämällä punnerruksia, ja samalla heidät tuhoavat kaloreita ja rakentavat vähärasvaisen lihaksen. Ja et varmasti kyllästy - olet liian kiireinen vain yrittäessäsi pysyä muualla luokassa. Kaikki tämä raskas työ maksaa suurta aikaa: Boot-leirit ovat suosittuja niiden huomattavien tulosten vuoksi, ja kannustaminen toistensa luokkaan (ei helppoa) on loistava tapa saada parit kasvamaan.
Muut harjoitukset hyökkäykseen yhdessä: kickboxing, kehruu, Tesuto (intensiivinen harjoitus, jossa yhdistyvät tanssi, sotilaskoulutus, taistelulajit ja plyometrics, joka on pohjimmiltaan japanilainen boot-leirin versio. DVD-levyt ExhaleSpa.com)
Pariskunnat Brinkissä
Asuinkumppanuus on vaikeampaa kuin odotettiin (hienosti)? Pienikin rikos (ylimääräinen 30 sekuntia suihkussa, odottaa, kunnes kaupallinen ottaa roskat tai vain hengittää kumppanisi yleiseen suuntaan) lähettää sinulle kaksi taisteluun? Yhdessä eläminen on oikaisu - kiusaaminen ei välttämättä tarkoita, että olet mennyt pariskunnan neuvontaan. Ehkä kaikki mitä tarvitset, on mahdollisuus päästää se kaikki ulos - kontrolloidussa ympäristössä, kuten ... nyrkkeilyrenkaassa! Valvottu spar voi olla loistava tapa päästää pahaa aikaisempiin rikoksiin ilman, että heidät vietetään uudelleen miljoonas-kerran, joten voit aloittaa uudelleen tuoreen. Ennen kuin menet kaikki, ”Voi, mutta en koskaan voinut heittää oikeaa koukkuani suloissani”, tai ”En voi ehkä taistella tyttöä”, pelasta härkäsi jollekin toiselle. Jotkut asiat, joita sanoitte toisilleen viime yönä, törmäsivät paljon pahemmaksi kuin nyrkkeilyluokka (missä, muuten, sinulla on runsaasti pehmustusta).
Muut harjoitukset hyökkäykseen yhdessä: tae kwon do, kickboxing, jujitsu, Tae Bo, karate
Nyt kun olet löytänyt oikean harjoituksen kahdelle, miksi et kokeile yhtä näistä pari urheilulajeista?
Mutta ennen kuin lähdet kuntosalille, varmista, että et ole että ärsyttävä pari kuntosalilla.
