Voit nostaa painoja nostamalla rintasi lihaksia.
Rintakehän työskentely sai vain paljon houkuttelevamman. Huolimatta myytistä, että ylemmän kehon painojen nostaminen tekee sinusta irtotavarana, voit olla varma, että painonkoulutus on erittäin hyödyllistä sekä ulkonäön että terveyden kannalta. Kun on kyse siitä, että painon nostaminen auttaa sinua saamaan kiinteän rinnan, vastaus on selvä "kyllä".
Voimaharjoittelu
Vahvuuskoulutus on välttämätöntä terveydelle. Se ei ainoastaan lisää vähärasvaisen lihasmassaa, vaan myös lisää aineenvaihduntaa ja voi kääntää niveltulehduksen, diabeteksen, osteoporoosin, lihavuuden, selkäkipun, masennuksen ja monien muiden sairauksien oireita. Kun se yhdistetään terveelliseen ruokavalioon ja sydänliikkeeseen, se voi myös auttaa sinua heiluttamaan kiloa ja muokkaamaan sinua pään ja varpaiden välissä - myös rintaasi.
Rintakehän vahvistaminen
Rintakehän muodostavat lihakset, joita kutsutaan pectoraleiksi, tai pecs lyhyiksi. Aina kun kohdistat nämä lihakset kuntosalisi painoilla tai koneilla, hajotat lihaskuidut. Kun olet lopettanut harjoituksen, kehosi alkaa rakentaa niitä entistä vahvemmaksi, jotta he voivat käsitellä haastetta ensi kerralla. Tämä luo vahvoja, kiinteitä lihaksia, jotka voidaan paljastaa, kun rasvaa levitätte yleisen terveellisen elämäntavan kautta yhdistämällä sydän terveelliseen ruokailuun.
Puhuminen Tatas
Vaikka se on yksi asia vahvistaa pec lihaksia, se on aivan toinen muokata rinnat. Koska rinnat eivät ole lihaksia, mikään painon nosto ei muuta niiden muotoa. Vaikka voit vakiinnuttaa rintalihastasi voimaharjoittelulla, et voi vahvistaa rintakudosta. Jos haluat muuttaa rintojen muotoa, sinun on vaihdettava ruokavaliota ja keskityttävä kokonaispainoon. Jos syöt vähemmän kuin kulutat, voit vuodattaa rasvaa päähän varpaaseen ja pienentää "tyttöjäsi" prosessissa.
Vapauta pelkosi
Jos pelkäätte nostaa painoja, koska luulet, että se tekee sinusta litteitä, rentoutua. Naisten kehonrakentajat ja kuntokilpailijat saavuttavat muotonsa rasittavan ruokavalion ja rasvaa leikkaamalla. Naisena sinulla ei luonnollisesti ole riittävästi testosteronia, jotta voisit kehittää ihmisen kaltaista rintakehää, joten mene eteenpäin ja nosta vapautta. Jos huomaat, että rinnat ovat pienempiä, se johtuu kokonaispainosta, ei erityisesti painonnosta.
