Hyppää juoksumatolla tappajaharjoitteluun.
Kuntolaitteiden osalta juoksumatto ei aina saa paljon kunnioitusta. Se ei ole aivan uutta ja jännittävää, ja olkoon hyvä asia - lenkkeily ulkona on periaatteessa ilmaista. Mutta älä tee sitä virhettä, että alennat juoksumattoa käyttökelpoisena tapana lisätä harjoituksiasi. Tule sadetta tai aurinkoa, juoksumatto saattaa olla sijoituksen arvoinen, vaikka rakastatkin nyöriä juoksijoita ja pistää jalkakäytävää.
Sataa tai paistaa
Yksi juoksumatolla juoksemisen tärkeimmistä eduista on, että voit tehdä sen säästä riippumatta. Sinua kovaa painostamaan etsimään roistohiihtohölkkää, joka pomppii sängystä ja menee mielellään juoksemiseen jäätymislämpötiloissa tai kaatamalla sadetta. Anna juoksumatto tapa pysyä harjoittelussa lämpömittarin sanomista riippumatta.
lajike
Vain siksi, että juoksut sisätiloissa, ei tarkoita, että unohdat ulkona lenkkeilymahdollisuuden. Useimmat juoksumatot tarjoavat monia erilaisia ohjelmia, nopeuksia ja kaltevuuksia, jotta voit muuttaa harjoitteluasi. Tällä tavoin sinä ja kehosi eivät kyllästy muodostumaan samalta harjoitukselta uudestaan ja uudestaan - katso ymmärrys!
Vahinko-ennaltaehkäisy
Jos olet alttiina lenkkeilyvammoille, epätasaisilla alustoilla juokseminen voi tehdä alttiiksi rasitukselle ja kyyneleille, jos rullaat nilkkaasi tai menetät tasapainosi. Juoksumaton avulla voit lenkillä täydellisesti tasaisella pinnalla, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse huolehtia jalkakäytävän halkeamista, kohoumista ja juurista, jotka voivat jättää sinut levittämään maahan.
Useita käyttäjiä
Jotkut kuntolaitteet on suunniteltu selvästi harrastuksen harrastajalle. Iso-täti Ethel ei todennäköisesti aio käyttää lat-alasvetolaitetta tai Pilates-uudistajaa. Mutta juoksumatto toimii kaikilla nopeuksilla ja kaikilla nopeuksilla toimiville lenkkeilijöille niiden asetusten ansiosta, joiden avulla voit säätää nopeutta ja vaikeuksia, mikä tekee siitä ihanteellisen välineen erityyppisille lenkkeilijöille.
lisälaitteet
Juokse sans-juoksumatolla, etkä ehkä tiedä missä syke on, kuinka monta kaloria olet polttanut ja kuinka kauan olet lenkillenyt. Jog juoksumatolla ja erilaiset lisävarusteet, ajastimet ja lukemat voivat antaa sinulle kaiken tämän tiedon, mikä on ihanteellista, jos yrität saavuttaa tietty tavoite.
koulutus
Kun harjoitat maratonia tai parannat nopeuttasi, juoksumatto poistaa joitain muuttujia varmistaaksesi, että harjoituksesi on johdonmukaista. Jos esimerkiksi juoksut ulkona, sinun on otettava huomioon lämpötila, tuulenkestävyys, liikenne, kaltevuus ja reitti. Juoksumatolla voit luoda lähes täydellisen harjoitusilmapiirin, jossa hallitset muuttujia ja kuinka nopeasti etenet.
