Punaista lihaa ja olutta sisältävä suolistoa aiheuttava ateria saattaa haiman aiheuttaa yliannostuksen.
Haima näyttää riittävän viattomalta. Se on pieni, omituisen muotoinen ja käpertyi vatsan takana syvällä vatsan sisällä. Se vie aikansa hiljaa tuottaa ja vapauttaa nesteitä kehon toiminnan helpottamiseksi. Mutta jos et pelaa mukavasti ja tarjoat haiman suosikkiruoistaan, viaton pieni elin muuttuu nopeasti ilkeäksi konnaksi - aiheuttaen kiusallista kipua ja pahoinvointia.
Rasvaiset ruuat
Vaikka rasvaiset ruuat eivät itse vahingoita haimaa, ne edistävät korkeita triglyseriditasoja - yleinen haimatulehduksen ja haimasyövän riskitekijä. Monityydyttymättömät ja monityydyttymättömät rasvat ovat varsin terveellisiä, tyydyttyneet ja transrasvat ovat erityisen vaarallisia. Löydät nämä pahat pojat usein paistettuista ruuista, lihasta, leivonnaisista ja puhdistetuista tai jalostetuista ruokia. Hallitse kolesteroliannostasi myös vaihtamalla punaista lihaa, munankeltuaisia ja täysmaitoa vähärasvaisen lihan, munavalkuaisten ja vähärasvaisen maidon välillä aina kun mahdollista.
Sokeri
Rekisteröity sairaanhoitaja, sosiaalityöntekijä ja terveysneuvoja Candice Rosen keskittyi haiman suojaamistoimiinsa päätavoitteeseen - terveellisen verensokeritasapainon ylläpitämiseen - kirjassaan ”Haiman vala”. Rosenin mukaan verensokerin tasapainottaminen vähentää haiman työmäärä. Tämän tasapainon saavuttamiseksi Rosenin lähestymistapa eliminoi kaikki sokeripitoiset ruuat, mikä vaikuttaa nykyään mahdottomalta feat sokerimakeisessa yhteiskunnassa.
Rosenin suunnitelmassa hedelmien luonnollisista sokereista nautitaan vain maltillisesti. Ja kaikki muut evästeissä, kakkuissa, karkeissa, jäätelössä, jogurtissa, makeutetuissa juomissa, leivonnaisissa, kekseissä, siruissa, kastikkeissa ja monissa muissa elintarvikkeissa piilevät sokerit ovat tarkoituksella kiellettyjä.
Alkoholi
Vaikka satunnainen lasillinen viiniä illallisella tai martinilla yrityksen joulujuhlissa ei ole syyllinen säälittävään haimaan, hiukan liian hulluksi saaminen onnelliseksi tunniksi voi varmasti aiheuttaa ongelmia. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus selittää, että liiallinen alkoholinkäyttö on yksi haiman häiriöiden, kuten haimatulehduksen, yleisimmistä syistä.
Jos sinulla on haimaongelmia henkilökohtaisesti tai perheen kautta, voi olla parasta välttää alkoholia kokonaan. Jos ei, noudata vain maltillisuussääntöjä kaatamalla itsellesi juomaa. Vaikka suurin osa miehistä voi nauttia turvallisesti kahdesta alkoholijuomasta päivässä, naisten tulisi rajoittaa guzzling vain yhteen. Tämä vastaa 12 unssia olutta, 5 unssia viiniä tai 1.5 unssia tislattuja alkoholijuomia - joten valitse juoma viisaasti ja siemaile hitaasti.
Haimatulehduksen ruokavalio
Haimatulehdukseen liittyy massiivinen haiman tulehdus, joka voi aiheuttaa haiman itse sulavan - aivan kuten T-luun pihvi. Akuutin tai kroonisen haimatulehduksen pahenemisen aikana kaikki elintarvikkeet vahingoittavat herkää elintä. Koska haimassa on merkitystä ruuansulatuksessa, elintä stimuloidaan joka kerta, kun ruoka tai neste pääsee vatsaan. Jotta tulehtunut haima voi levätä, ruoka ja nesteet ovat rajoissa muutaman päivän ajan. Kun tulehdus lakkaa, sinulla on mahdollisuus nauttia kirkkaista nesteistä ja vaaleista ruuista - kuten keittoliemestä, gelatiinista ja kuivasta paahtoleipästä -, jotka maistuvat todennäköisesti dekadenttiselta muutaman päivän paaston jälkeen.
Mitä syödä
Peli haulla haimasi on todella melko yksinkertaista - se haluaa terveellisen, tasapainoisen ruokavalion, jossa on vähän tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja yksinkertaisia sokereita. Hanki paljon omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan triglyseriditasoja. Näitä terveellisiä rasvoja löytyy pähkinöistä, siemenistä, kalasta ja lehtivihanneksista. Ja aivan kuten antioksidantit suojaavat kehoasi syövältä, sydän- ja verisuonitaudeilta ja muun tyyppisiltä sairauksilta, ne myös pakattavat tehokkaan punoksen suojaamaan haima-ongelmia. Sisällytä päivittäiseen ruokavalioon erilaisia hedelmiä ja vihanneksia vahvistaaksesi antioksidanttisi saantia.
