Nopealla siirtymisellä varmistetaan, että olet valmis rikokseen ja puolustukseen.
Olet hallinnut palvelusi ja pystyt asettamaan tappajapiikin. Se on kuitenkin kaikki välinpitämisen vuoksi, mikä pitää lentopallojoukkueesi voittajapiiristä. Et todellakaan voi asettaa tarpeeksi painopistettä siirtymisen tärkeydestä, siirtymisestä hyökkäävästä puolustavaan asemaan. Säännöllisillä, keskittyneillä lentopallovaihteisilla harjoituksilla sinä ja sinunsi voivat nopeuttaa liikkeitasi ja hioa viestintä- ja valmiustaidosi tullaksesi voittajajoukkueeksi.
Lämmitettävä siirtymäpora
Aloita harjoitus tällä harjoituksella, joka opettaa siirtymäliikkeitä samalla kun pelaat pelaamista teeskentelijöitä vastaan. Tämä siirtymäpora saa myös veren pumppaamaan. Kolme pelaajaa ottaa verkon vasemman etu-, oikean etu- ja keskimmäisen etuaseman. Pelaajat teeskentelevät estävän kuvitteellisen hitterin vasemmalla puolella. Vasemmanpuoleinen pelaaja valmistautuu kaivaamaan, kun taas oikeanpuoleinen pelaaja astuu linjan estämiseksi, ja keskimmäinen pelaaja käyttää ristikkäinvaihetta sulkeaksesi oikeanpuoleisen pelaajan. Kun keskiosa saapuu oikeaan asentoon, salpaajat hyppäävät samaan aikaan, kun vasen sivupelaaja ottaa kaivuasennon. Kun salpaajat laskeutuvat, ne palaavat nopeasti pois verkosta valmistautuakseen osumiin. Vasemman sivun pelaaja valmistautuu korkeaan ulkokokoukseen. Nämä liikkeet valmistavat sinut pelien nopeuteen ja estävät joukkueesi pääsemään nopeasti paikalleen.
Ylitysvaiheen pora
Jakaa pelaajat kahteen joukkueeseen, jotka molemmat asettuvat puolustavaan asemaan kentän vastakkaisilla puolilla. Valmentaja heittää ylikilpailun eturivin pelaajalle. Pelaaja voi siirtää pallon setterille tai lyödä sen. Kaikkia rallia tulee pelata, kunnes virhe tehdään ja pallo osuu lattiaan. Joukkueet pelaavat, kunnes yksi joukkue saavuttaa 15-pisteet ja voittaa.
Combo lyö siirtymän pora
Kuusi pelaajaa hoitaa kentän tämän joukkueen harjoituksesta. Kaksi ohikulkijaa muodostavat selkälinjan, kaksi keskimmäistä osumavartijaa vartioivat kentän keskustaa ja kaksi asettajaa seisoo lähellä verkkoa. Valmentaja heittää pallon yhdelle ohikulkijalle, joka siirtyy sitten setterille. Keskimmäinen hitter osuu maaliin. Kun pallo osuu kentälle, valmentaja heittää toisen pallon ohikulkijalle, joka iskee sen verkkoon. Keskimmäinen hitter kaivaa pallon verkosta ja siirtää sen setterille. Sarja osuu keskihitteriin ja pora toistetaan 10 kertaa.
Yksi siirtymävaiheen pora
Kolme pelaajaa - heittäjä, ohikulkija ja setteri - muodostavat viivan kentän ulkopuolella verkossa. Kun tosser laukaisee pallon, ohikulkija ja asettaja asettuvat nopeasti asemaan. Heittäjä heittää pallon vastakkaiselta kentältä vasemmalta puolelta. Ohikulkija vastaanottaa pallon ja iskee sen asettajalle, joka asettaa sen takaisin ohikulkijalle. Sitten ohikulkija piikki pallon ja hakee sen, kauppaa paikoillaan heittimellä ja aloittaa poran uudelleen. Tämän poran muunnelmat voidaan tehdä tekemällä takaosa tai asettamalla kohti keskustaa.
