Muodostakaa yhdessä käyttämällä tiettyä ole-tiimityötä.
Muodostuminen on tapa helpompaa, kun kumppanisi on aluksella (eikä täytä ruokakomeroa roskaruuan kanssa). Ole toistensa cheerleader, kuntosali valmentaja ja terve kokki kaikki rullattu yhteen. Näin voit aloittaa.
1. Tee keittiön puhdistus. Kun se on keskiyön ja olet himo välipala, takaamme, että evästeet tulevat olemaan tapa entistä houkuttelevampi kuin juuri ostamasi mini-porkkanat. Leikkaa kilpailu lyömällä roskaruoka - ja pidä toisiaan huijaamasta, kun ei huijata Oreosissa (ei edes "hätätilanteessa").
2. Suunnittele joukkueharjoitukset. Kuntosali on paljon vaikeampi ojitella, kun kumppani kohtaa sinut siellä heti töiden jälkeen… ja tuijottaa kelloaan.
3. Rekisteröidy kuntoilutapahtumaan yhdessä. Koulutus, jossa on tarkoitus pitää mielessä - kuten 5K-juoksun tai paikallisen pyöräilykilpailun viimeistely - auttaa sinua pitämään harjoitusaikataulun. Bonus: Sinulla on joku, joka saa juhlaillallisen, kun olet molemmat ylittänyt maalilinjan!
4. Tee viikoittainen valikko. Sinä olet todennäköisempää syödä terveellisiä aterioita (ja välttää tilaamista suosikkipizzapaikalta), jos suunnittelet niitä etukäteen. Kypsennä monimutkaisempia reseptejä viikon alussa ja säilytä ne jääkaapissa, joten sinulla ei ole "me molemmat toimimme myöhässä" tekosyynä.
5. Tunnista muutokset toisistaan. Kumppanisi on vieläkin motivoituneempi työskentelemään ja syömään, jos hän tietää, että huomasit hänen äskettäin tukevan hartiansa tai hänen seksikäs sävytetyt jalat.
