Serena Williamsin väitetään kärsivän vakavista kuukautisten migreeneistä.
Vaikka saatat olla tyytyväisiä, kun haluat käpertyä sängyssä kuumalla vesipullolla ja täydellä DVR: llä, kun olet omalla kaudella, eliitin tenniksen pelaajat eivät saa vaihtoehtoa. Tenniksen ammattilaiset eivät voi jättää huomiotta koulutusta ja kilpailua, mikä tarkoittaa, että heidän on selvitettävä kipua ja ärsytystä, koska kuukausittaiset jaksot eivät vaikuta heidän suorituskykyynsä. Ota muutamia vihjeitä suosikkisoittimistasi ja ehkä kausi ei jätä sinua tämän kuukauden sivuille.
Pop-pilleri
Olet todennäköisesti aivan liian perehtynyt "kuukausittaisen kävijänne" mukana tuleviin kramppeihin ja kipuun. Onneksi liikunta ja aktiivinen oleskelu voivat todella auttaa vähentämään kausiin liittyvää kipua, mutta kansainvälinen tennisliitto toteaa kuitenkin, että NSAID-kipulääkkeiden ottaminen tai pienen annoksen suun kautta otettavan ehkäisyvalmisteen käyttö voi auttaa tenniksen pelaajia tuntemaan vähemmän kipua he voivat päästä käytäntöön. Tietenkin, jos haluat seurata mallia, sinun täytyy nähdä lääkäri kaikista reseptilääkkeistä.
Käytä suojausta
Hei, nämä tenniksen univormut ovat yleensä kirkkaita valkoisia ja asettavat täten mahdollisen tenniskenttä draaman eri lajille kuukausittain. Disneyn perheellä on kuitenkin joitakin ehdotuksia naisten urheilijoiden suojelemiseksi. Jos pelaajalla on aikaa vaihtaa tamponia muutaman tunnin välein, se tarjoaa suojaa ja harkintavaltaa hämärässä univormussa. Kuitenkin, jos pidemmät sarjat ovat kunnossa, siivet ovat tyynyjä seuraavaksi paras vaihtoehto.
Tankkaus oikein
Kun saat ajan, olet luultavasti erittäin väsynyt ja unelias, eikö? Tämä johtuu siitä, että kehosi menettää tiettyjä ravintoaineita kuukautiskierron kautta. Tennispelaajat eivät pääse makaamaan töistä, joten on tärkeää, että he tasapainottavat kehonsa asianmukaisella ravitsemuksella ja tankkauksella pelaamisen aikana. Naisten tennisliitto ehdottaa, että naisten tenniksen pelaajat lisäävät 30-prosenttiosuuttaan rauta- ja kalsiuminsaantia kuukautisten ja turnausten aikana, joten ajanjakso ei hidasta niitä.
Syyttää sitä
Jos et voi voittaa, syytä 'em - ainakin, se on tapahtunut muutaman kerran aiemmin, kun naisten tenniksen pelaajilla oli aikansa. Serena Williams raportoi kärsivän kuukautisten migreenistä, jotka ovat viivästyttäneet hänen harjoittelua ja vaikuttaneet kielteisesti hänen suorituskykyynsä, kun taas Aussie-pelaaja Jelena Jankovic syytti hänen kaudensa tappiota vastaan amerikkalaista pelaajaa Melanie Oudinia vastaan 2009issa. Hei, he ovat inhimillisiä - ehkä he tarvitsivat vain vapaapäivän lämmitysalustalla ja poikasella, joka oli kuin me kaikki.
