Päästä kiipeilijän harjoituskoneen uraan.
Siitä ei ole epäilystäkään, kiipeilijän harjoituslaitteet tarjoavat voimakkaan harjoituksen. Kiipeilykoneet toimivat ylemmällä ja alemmalla rungolla samanaikaisesti. Voit myös saada rasvaa räjäyttävän sydänharjoituksen, jos nopeutat vauhtia. Kiipeilynharjoituskoneet ovat pieniä vaikutuksia, joten ne ovat helposti nivelissä. Kokeile uusia koneita kuntosalilla ennen kuin ostat, joten tiedät, että tietty kiipeilijä on sinulle sopiva.
Portaiden portaikot
Portaiden kiipeilijät ja portaiden portaikot tarjoavat hikoilun, rasvan räjäyttävän aerobisen harjoituksen. Useimmissa portaiden portaissa ei ole moottoria, vaan niitä käyttää oma kehon teho. Voit asettaa vastuksen ja määrität harjoituksenne nopeuden. Työntät alas yhdellä jalalla, mikä nostaa toisen jalkaalustan. Työnnä alaspäin toisella jalalla ylöspäin alaspäin, kuten portaiden kiipeäminen. Lopeta porrastus, kun haluat lopettaa työskentelyn.
Stepmill
Jos olet koskaan noussut ylös liukuportaalle, tiedät, miten stepmill-harjoituskone toimii. Stepmill on liikkuva portaiden joukko, johon kiipeät. Voit hallita nopeutta ja voi hidastaa, jos harjoitus on liian vaikeaa. Voit nopeuttaa sitä, kun kestävyyttäsi parannetaan ja haluat tuntea polttamisen jaloissa ja puseroissa. Stepmillin toiminta on enemmän kuin todella kiipeily portaita kuin muut kiipeilykoneet. Pidä kiinni kahvoista ja mene hitaasti, jos et ole koskaan käyttänyt stepmilliä. Voit myös ohjelmoida stepmillsin nopeuttamaan ja hidastamaan automaattisesti hyvän harjoitusjakson.
Tikkaat
Tikapuikonharjoituskone on luultavasti yksi kiipeilijä, jota et ehkä voi kuvitella itse, mutta se ei ole niin monimutkainen kuin se näyttää. Nämä koneet ovat kalliita. Ehdottomasti kokeile sitä kuntosalilla ennen kuin edes harkitset ostamista omalle kuntosalille. Tikkaat toimivat kuin juoksumatto, paitsi jos nouset kädet ja jalat 40-asteen kaltevuudella. Tikkaat on asennettu hihnalle, jota ohjaavat kehosi teho. Voit asettaa nopeuden nousemalla ylöspäin. Mitä nopeammin kiivetä, sitä nopeammin hihna kääntyy rungon alle.
Vaihe koneen turvallisuus
Pidä aina mielessäsi turvallisuus kun käytät harjoituskoneita. Noudata ohjeita ennen kiipeilijän käyttöä. Kun käytät kiipeilijää kotona, älä käytä löysiä vaatteita, jotka voivat tarttua koneen liikkuviin osiin. Pidä lapset poissa kiipeilijältä. Jos koneessasi on lukitusmekanismi, varmista, että se on lukittu, jotta vaiheet eivät voi liikkua. Käytä ei-luistavia kenkiä käyttäessäsi kiipeilijääsi ja koskaan käytä paljain jaloin tai sukissa.
