Suonikohjut saattavat piilottaa jalkasi ja jalkasi.
Suonikohjuja - että ihastesi alapuolella ulkonevat siniset ja violetit johdot ovat ruma. He yleisesti terrorisoivat alemman jalat, nilkat ja jalat, ja voivat olla sekä kiusallisia että tuskallisia. Vaikka jotkut ihmiset ovat geneettisesti alttiita heille - voit kiittää isoäitiä myöhemmin - on harjoituksia, joita voit tehdä vähentääkseen ulkonäköään ja harjoituksia, joita sinun tulisi välttää, jotta he eivät paheneisi.
Suonikohjut
Sydämesi pumppaa verta kehoosi valtimoiden kautta. Sinun laskimot kuljettavat verta kehostasi takaisin sydämeesi, jotta se voidaan kierrättää. Jalkojen suonet on torjuttava painovoimaa pumppaamaan verta sydämeesi, mikä voi vaikeutua, jos suonet alkavat menettää kimmoisuutta ja niiden pumppausvoimaa. Kun näin tapahtuu, veri, joka pitäisi pumpata, alkaa virrata alas ja altaat alemman jalat, nilkkojen ja jalkojen laskimot. Tämä aiheuttaa suonikohjuja. Perinnöllisyys, ikä, sukupuoli, paino, ruokavalio ja terveyshäiriöt voivat myös edistää niiden kehitystä.
Painot nilkkoihin ja kiertoon
Koska suonikohjuja esiintyy, kun jalkojen laskimot aiheuttavat verenkiertoa veren takaisin sydämeesi, on vältettävä kaikkea toimintaa tai liikuntaa, joka häiritsee jalkasi verenkiertoa. Tähän sisältyy nilkan painon kuluminen, joka voi rajoittaa veren virtausta jalkojen ja nilkkojen kautta. Siihen kuuluu myös harjoituslaitteiden käyttö, jotka vaativat painoa lepäämään paikoillasi tai nilkoillasi. Vältä myös istumasta tai seisomasta pitkiä aikoja, yllään korkokenkiä ja tiukka isäntä, saamaan liikaa painoa ja syö suolaisia ruokia, sillä nämä kaikki vaikuttavat verenkiertoon ja voivat aiheuttaa suonikohjuja muodostumiseen tai pahenemiseen.
Liikunta ja suonikohjut
Vaikka tiettyjä harjoituksia tulisi välttää, jotta estetään suonikohjujen muodostuminen tai paheneminen, liikunta yleensä edistää verenkiertoa, joten se olisi tehtävä säännöllisesti. Osallistu harjoituksiin, kuten kävelyyn, polkemiseen, jalkahisseihin ja polviniveliin nilkkojen taipumalla, tohtori Michael J. Kassoufin mukaan VeinMedic.comista. Nämä harjoitukset saavat jalkasi liikkumaan ja kannustavat liikkeeseen. Tämä voi vähentää veren yhdistämistä jalkojesi alemmissa osissa, jotka aiheuttavat suonikohjuja ja auttavat vähentämään joitakin niihin liittyviä kipuja.
Huomioita
Vaikka suonikohjut voivat aiheuttaa yleistä epämukavuutta, niiden ei pitäisi olla liian kivuliaita. Hakeudu heti lääkärin hoitoon, jos ne turpoavat, heittävät tai alkavat verenvuotoa, jos ihosi muuttuu tummaksi suonien ympärille, kutinaa tai kehittyy ihottuma, jos kipu pahenee, kun istut tai seisotat pitkään, tai jos jalat tuntevat kipeän , kipeä tai aloita kouristelua tai polttamista. Ongelmia, kuten verihyytymien tai haavaumien muodostumista, voi esiintyä vakavien verisuonien yhteydessä. Näin saat lääkärisi arvioinnin, jos huomaat suonikohjuja, jotka muodostavat tai pahenevat.
