Kävelykengissä on oltava hyvä kaaretuki.
Jos kärsit kipuasi alaselän, jalkojen, nilkkojen tai jalkojen kohdalla, saattaa olla aika ottaa vakava tarkastelu kävelykengillesi. Paras kävelykenkien valinnassa on otettava huomioon useita tekijöitä - vakaus, joustavuus ja kaarituet - ei ole olemassa yhtä tyyppistä kävelykenkää, jota voidaan merkitä parhaaksi kipua kaikille. Vakaus- ja kaarituen tarpeet vaihtelevat jokaiselle henkilölle.
Pysyvyys
Sinulle parhaiten sopivat kävelykengät ovat pari, joka antaa sinulle hyvän sivuttaisvakauden - viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on kääntää nilkka kävelemällä. Sinun tarvitsee tukea kengän kantapäässä, jotta estäisit ylityksen tai supinaation. Kantosi pitäisi tuntea kunnolla, mutta ei liian tiukka. Sama pätee varpaillesi - vältä kengät, jotka tuntevat liian tiukat varpaillesi. Joustavuus on tärkeää kengän varvaslaatikossa, jotta jokainen vaihe suoritettaisiin sujuvasti.
Arch-tuki
Tarvittavan kaarituen määrä vaihtelee henkilökohtaisesti. Hyvä jalkatuen tukeminen kengässäsi tukee voimakkaasti koko jalkaasi ja se puolestaan antaa perustan muulle kehollesi, säilyttäen sen tasapainoisena ja linjattuna. Jos sinulla on kaarituen lisäosia tai ortopedioita, niitä voidaan käyttää kävelykengissäsi lisätukeen.
Asennus
American Academy of Podiatric Sports Medicinein mukaan termejä, kuten vakautta ja liikkeenohjausta, käytetään usein väärin kävelykenkien kuvauksessa ja markkinoinnissa. Jos näitä termejä käytetään väärin ja ne ovat harhaanjohtavia, voit päätyä huonoon kenkäpariin. Paras tapa määrittää, mitä jalkakengän tuotemerkki ja tyyli on sinulle parhaiten sopiva, on saada asennettu pikemminkin kuin luottaa pelkästään eri kävelykenkien kuvauksiin. Onko kenkämyyjä mittaa jalat kun seisot. Myöhemmin myöhemmin sinä päivänä, kun olet ollut jalkojesi aikana, osta kengät näiden mittausten perusteella, ei perustuen siihen, mitä olet ostanut aiemmin. Kokeile aina molempia kenkiä; se ei ole harvinaista, että yksi jalka on hieman suurempi kuin toinen.
Huomioita
Kävelykengät eivät kestä ikuisesti. Kipu voi nopeasti hiipua sinuun, varsinkin jos olet asettanut liian monta mailia kenkiin. Kävelyjalkineiden tuki tuhotaan 300- ja 500-mailien välillä. Vaikka olisit saanut kengät alle vuoden, älä ohita mittarilukemaa. Pidä päiväkirja siitä, kuinka monta kilometriä olet käynyt; Kun lähestyt 300-mailia, aloita ostos uudelle parille. Jos välität jalat, loput kehostasi.
