Voit harjoitella palvelemista itse.
Osa tennistä on hauskaa vastustajaa vastaan, tai yhdistää kolme muuta ihmistä tuomioistuimeen, jos pelaat tuplaa. Jos sinulla on kilpailuetua, vastustajan voittaminen voi olla toinen syy pelata tennistä. Jos kilpailu on sinulle tärkeää, saatat joutua uhraamaan yhteiskunnallisen näkökohdan satunnaisesti ja harjoittelemaan itseäsi parantamaan peliäsi. Palkkio maksetaan myöhemmin, kun tarjoat seuraavalle vastustajalle lohduttavan kädenpuristuksen sen jälkeen, kun hänet on pudotettu tuomioistuimeen.
Seinäkoneet
Yksinkertaisin ja halvin tapa harrastaa tennikset omalla puolellasi on osua seinää vasten tai puupöydälle, joka on usein rakennettu tenniskentän tiloihin. Yksinkertaisesti osuma palloon melko suoraan seinään, ota nopeasti valmiiksi asenne ja osoita sitten paluupalloa takaisin seinää vasten. Älä anna pallon pomppia enemmän kuin kerran ennen kuin osaat sen. Yritä harjoittaa etu-ja backhand-laukausta jokaisen rallien aikana tai harjoitella yksi kuva kerrallaan. Haasta itsesi laskemalla jokainen lyödäsi palloa ja nähdessäsi kuinka kauan voit jatkaa rallia, samalla kun lyö palloa kovasti. Seinäkoneet auttavat oppimaan erilaisia aivohalvauksia ja rakentamaan voimaa toistamalla. Lisäksi mitä vaikeampi osuette palloon, sitä vähemmän aikaa sinun täytyy toipua, joten puolustuskykysi paranevat yhdessä loukkaavien kykyjemme kanssa.
Linja-linjapora
Line-to-line porat ovat yleisiä monissa urheilulajeissa. Koripallo ja jalkapalloilijat suorittavat heidät esimerkiksi tuomioistuimissa tai kentillä, ja jääkiekkoilijat tekevät niitä jäällä. Porakone kehittää nopeutta ja kestävyyttä, ja auttaa sinua suorittamaan nopeammat käynnistykset ja pysähdykset. Tehdäksesi harjoituksen tenniskentällä, seiso sivuradan ja huoltoliikkeen kaukaisen risteyksen kohdalla. Sprint to midcourt, pysähdy nopeasti ja kosketa midcourt-linjaa - linjaa, joka rajaa huoltoliikkeitä - ja käännä sitten takaisin lähtökohtaan. Suorita uudelleen tuomioistuimessa, mutta tällä kertaa kulkee kaukaiselle sivulle, kosketa riviä ja palaa lähtöpaikkaan. Suorita pitkälle kaksinkertaisen kujan ulkopuolelle ja takaisin kolmatta toistoa varten. Jos naapurikentät ovat ilmaisia, suorita lisää toistoja suorittamalla seuraavan tuomioistuimen lähellä sivurajaa, midcourt-linjaa ja kaukaa sivulle, kunnes tarvitset lepoa.
Jalkatyökalut
Kun vastustajasi osuu kuohuvaan ammutukseen ja sinun täytyy reagoida välittömästi tai kun olet netissä, joka yrittää lentää ohikulkevan laukauksen, nopea jalkatyö on avain kehon asettamiseen oikeaan asentoon. Harjoittele jalkasi tuomioistuimessa tai muualla, missä voit piirtää suoran linjan lattialle. Kohdista viiva ja hyppää sen yli sekä eteen- että taaksepäin käyttäen yhtä tai kahta jalkaa. Tai suorita pora hyppäämällä sivusuunnassa olkapääsi viivan suuntaan. Tee poraus portaalla asettamalla yksi jalka linjan eteen ja toinen takana, sitten sekoittamalla jokainen jalka linjan toiselle puolelle samanaikaisesti. Siirrä jalat niin nopeasti kuin mahdollista ja suorita jokainen pora viisi - 15 sekuntia.
Poraaminen
Palvelu on soolo-aktiviteetti, jopa ottelun aikana, joten sinun ei tarvitse apua palvelemaan palvelusi. Kaikki mitä tarvitset, on maila, suuri pallopakkaus ja tyhjä tuomioistuin. Yksinkertaisesti harjoittele kaikkia palvelutehtäviä sekä taisteluoikeudesta että mainostuomioistuimista tai jäsennä harjoitussi asettamalla tavoitteet palvelualueille. Aseta käpyjä tai vastaavia kokoisia esineitä yhteen tai molempiin huoltoliikkeisiin, sitten kohdista tavoitteet kun käytät erilaisia palve- luja. Esimerkiksi sijoita yksi kohde syvälle ja palvelupaikan keskelle harjoitellaksesi tasaista palvelusi. Aseta toinen tavoite leveäksi ja syväksi deuce-tuomioistuimessa harjoitellaksesi spin-palvelusi. Tavoitteena on yksi tietty kohde jokaisella palvelulla.
