Monet älypuhelinsovellukset auttavat sinua seuraamaan kierroksia liikunnan aikana.
Olitpa sitten rentouttava kävelymatka puiston läpi kulkevalle polulle tai voimalla kävellen radan ympärillä paikallisessa lukiossa, yhden kierroksen on helppo sulautua toiseen. Jos seuraat harjoituksen pituutta suoritettujen kierrosten lukumäärän perusteella, on tärkeää laskea kierroksesi, jotta et viettäisi puolta harjoituksesta yrittäessäsi muistaa, jos olet seitsemällä tai kahdeksalla kierroksella. Useiden yksinkertaisten menetelmien avulla voit seurata kierroksia.
Kierroslaskuri
Kierroslaskurit ovat yksinkertaisia laitteita, jotka on suunniteltu auttamaan urheilijoita seuraamaan kiertojaan. Laitteita on saatavana monissa muodoissa, mutta monet kiinnittyvät vyötäröllesi tai sormeasi ja antavat sinun lisätä kierroslukua yhdellä napin painalluksella. Kierroslaskurit ovat yleensä saatavana urheiluvälineistä tai juoksukaupoista.
Älypuhelimen sovellukset
Jos nautit musiikista älypuhelimen avulla kävelyn aikana, lataa sovellus, joka auttaa sinua seuraamaan kierrosta. Monet tällaiset sovellukset ovat saatavana, ja nopeasti koskettamalla näyttöä, sinun ei tarvitse enää koskaan huolehtia nykyisestä kierroksestasi. Liikuntapohjaiset sovellukset seuraavat usein nopeutta, etäisyyttä ja jopa treenin aikana poltettua kaloria.
Laskentapelit
Jos haluat pitää mielen aktiivisena kävelyn aikana, käytä laskentapeliä seurataksesi kierroksesi. Pelit, joita voit pelata itsesi kanssa, ovat melkein loputtomia, mutta avain on toisto. Sen sijaan, että sanot itsellesi "yksi" tai "kaksi", kun ylität lähtö- / maaliviivan, toista kierroksen määrä jokaisella 10-tahdilla, jotta se pysyy raikkaana päässäsi. Toinen yksinkertainen peli on nimetä sanat, jotka riimuvat kierrosnumerolla; toisen kierroksen ajattele sanoja, kuten kenkä, flunssa, tee ja ruuvaa.
Muut menetelmät
Jos et halua kantaa pientä muistilehtipaperia ja lyijykynää, voit merkitä ympyrät paperille joka kerta, kun ohitat lähtö- / maaliviivan, ja laittaa sitten paperin ja lyijykynän taskuun jäljellä olevan osan sylissä. Toinen yksinkertainen strategia on sijoittaa elastiset nauhat yhdelle ranteelle ja siirtää yksi nauha kerrallaan toiselle ranteelle, kun kierros on valmis. Jos sinulla on ystävä tai perheenjäsen, joka haluaa katsella sinua kävelemässä penkin mukavuudesta, pyydä häntä seuraamaan kierroksia lyijykynällä ja paperilla.
