Hiilihapotetut juomat sisältävät fosforia.
Fosfori ja kalsium ovat kehossasi kaikkein runsaimpia mineraaleja. Yhdessä nämä kivennäisaineet auttavat pitämään luut ja hampaat vahvana. Fosforilla on myös monia muita rooleja kehossa, mukaan lukien auttaa munuaisia suodattamaan jätettä, vähentämään lihaskipua ja ylläpitämään kudoksia ja soluja. Vaikka liian vähän fosforia on harvoin ongelma standardoidussa länsimaisessa ruokavaliossa, jotkut lääkkeet tai krooniset sairaudet voivat vaikuttaa fosforitasoihin.
Tunnistaminen
Monet elintarvikkeet sisältävät fosforia, mukaan lukien liha, maitotuotteet, jyvät ja hiilihapotetut juomat. Kehosi pitää yllä fosforin ja kalsiumin tasapainoa, jotta kaikki sujuu hyvin. Tämä tarkoittaa, että jos käytät enemmän fosforia, sinun on lisättävä kalsiumin määrää ruokavaliossa. Ruokavalion fosforin suositeltu päiväannos on 700 milligrammaa aikuisille. Marylandin yliopisto toteaa, että suurin osa ihmisistä saa runsaasti fosforia ruokavalioonsa.
Syyt
Fosforiin sitoutuva aine voi vaikuttaa imeytymiseen. Jotkut magnesium- tai alumiinihydroksidia sisältävät antasidit voivat estää kehosi absorboimasta fosforia ja heikentämään fosforitasoja. Diureetit voivat myös vaikuttaa fosforipitoisuuksiin aiheuttamalla lisääntyneen bikarbonaatin häviämisen, perusaineen, virtsassa. Elimistösi tarvitsee D-vitamiinia fosforin absorboimiseksi, joten alhainen vitamiinitaso voi vaikuttaa fosforitasoihin. Jos veren elektrolyytin taso on pulassa, kuten alhainen magnesiumpitoisuus, sinulla voi olla ongelmia fosforin absorboimisessa.
olosuhteet
Mikä tahansa tila tai sairaus, joka vaikuttaa ravinteiden imeytymiseen, voi myös aiheuttaa ongelmia fosfaattitasoilla. Ihmiset, joilla on sellaisia sairauksia kuin Crohnin tauti tai keliakia, voivat kärsiä fosforia. Liian vähän fosforia ruokavaliossa voi varmasti aiheuttaa alhainen fosforitaso. Vaikka tämä tapahtuu harvoin teollisuusmaissa, nälkään tai syömishäiriöön, tämä voi tapahtua. Muita ehtoja, jotka voivat aiheuttaa fosforitason laskua, ovat diabetes, kilpirauhasen sairaudet, alkoholismi ja jotkut hengitysongelmat.
Huomioita
Kysy lääkäriltäsi, jos uskot, että sinulla on alhainen fosforitaso. Lääkärisi suorittaa verikoe arvioidaksesi tasosi. Monissa tapauksissa alhainen fosfori voi aiheuttaa ongelmia muiden veren elektrolyyttien kanssa. Suurin osa ihmisistä, joilla on alhainen fosfori, eivät havaitse mitään oireita, ellei tasot pudota vakavasti. Oireita voivat olla hengenahdistus, sekavuus tai ärtyneisyys. Hoito riippuu alhaisen fosforitason syystä. Saatat joutua ottamaan fosfaattilisän.
