Harjoitustekniikoiden harjoittaminen on mitä tae kwon tekee.
Muita taistelulajeja voitaisiin pitää realistisemmina itsepuolustustilanteissa, mutta tae kwon do on laajalti harjoiteltu maailmanlaajuisesti, koska se on sekoittunut tanssilaisista liikkeistä ja räikeistä potkureista. Tae kwon tekee sparrausta pienellä vaikutuksella verrattuna muihin taisteluurheiluihin, ja monet sen sparrausharjoituksista voivat olla eri taitotasoilla. Nämä sparrausharjoitukset lisäävät koordinointia, tasapainoa ja erityisesti reaktioaikaa.
Ei kosketa Sparrausta
Aloita aloittamalla sparrauskumppanisi. Sinun pitäisi olla seisomassa sivukonttorissa, jossa jalat ovat olkapäiden välissä.
Pidä asenne yhtä johdonmukaisesti kuin mahdollista, simuloida sparrauskilpailua liikkumalla kumppanisi kanssa ja hyökkäämällä potkuja ja lävistyksiä ottamatta yhteyttä. Näiden hyökkäysten pitäisi olla noin puolinopeudella, ja jos teet yhteyden, sen tulee olla vahingossa tai erittäin kevyt, jotta molemmat eivät vahingoitu.
Harjoittaa loukkaavia taitoja, lyöntiä ja potkia suoraan ottamatta yhteyttä kumppanisi kehoon, kun kumppani liikkuu taaksepäin tai sivulle välttääksesi hyökkäykset. Vaikka kumppani ei liiku, sinun ei pitäisi ottaa yhteyttä potkureihin tai lyönteihin.
Salli kumppanisi lyömään ja lyömään sinua ja siirtymään taaksepäin tai sivulle välttämään lakot. Vaikka et liiku, kumppani ei saa yrittää ottaa yhteyttä, kun taistellaan loukkaavasti.
Defensive Kicking Drill
Pysy puolella ja aseta kumppani pitävälle kilpeensä vyötärön tasolla. Tae kwon do kicking -suoja on paksusti pehmustettu suorakaiteen muotoinen kilpi, joka absorboi potkujen voiman suojataksesi sekä jalkasi että kumppanisi kehoa iskusta.
Pyydä kumppaneitasi siirtymään kohti sinua ja potkaise sitten kilpi sivusuunnassa. Tämän harjoituksen painopiste on lisätä pysäytystehoa potkuihin. Kumppanisi eteenpäin suuntautuva liike on pysäytettävä potkulla.
Nollaa sijaintisi ja toista kaksi ensimmäistä vaihetta, lisäämällä tai vähentämällä nopeutta, jolla kumppani lähestyy mukavuuttasi.
Blitzing Drill
Kohtaa sparrauskumppanisi; molempien pitäisi käyttää sivutilannetta.
Vedä itseäsi eteenpäin kääntämällä selkäjalka pois, nosta etujalkasi siirtyäksesi kumppanisi puoleen mahdollisimman nopeasti.
Siirrä etureunaa kohti kumppanisi päätä, kun etujalka koskettaa maata, mutta älä ota yhteyttä, ellei kumppani ole suojaava. Blitzing eteenpäin ja johtaa teidän etupuolella on yksi parhaista tavoista pisteitä tae kwon tehdä sparring.
Nollaa ja ota vuorotellen harrastuksia sparrauskumppanisi kanssa.
Tarvittavat kohteet
- Tae kwon do gi
- Kicking kilpi
- Sparring kypärä
- Sparrauskäsineet
- Suojaavat jalkaterät
- Hammassuoja
Kärki
- Tae kwonissa tärkeimmät sparrauksen näkökohdat ovat etäisyys ja ajoitus. Nämä harjoitukset on suunniteltu saamaan sinut ja kumppanisi mittaamaan etäisyyttä, jolla voit hyökätä ja hyökätä, sekä tottua nopeuteen, jolla voit suorittaa nämä tekniikat.
varoitus
- Vaikka aiot tehdä ei-touch-sparrausta ja ei-kosketusta blitzingiä, älä sparring-pyydyksiä, kuten pehmustettua kypärää, sparrauskäsineitä ja jalkojen suojausta, jotta saat mahdollisimman vähän vahinkoa sinulle tai kumppanillesi.
