Kengät on rakennettu eri tavoin aerobisen toiminnan mukaan.
Aerobinen liikunta kehittää sydän- ja verisuonijärjestelmääsi ja auttaa hallitsemaan kehon koostumusta. Mutta aerobinen liikunta voi myös asettaa huomattavan määrän stressiä nivelille. Ajan myötä tämä stressi voi aiheuttaa ongelmia ja kipua. Kengät, jotka laitat jalkojesi päälle, voivat kuitenkin auttaa poistamaan tämän stressin ja pitämään alavartalon nivelet terveenä ja kivuttomina. Valitse kenkä, joka sopii aerobiseen harjoitteluun.
Lenkkitossut
Juoksukengät on suunniteltu matkustamaan eteenpäin ja käsittelemään suuria vaikutuksia. Tieliikennekengät valmistetaan päällystämään jalkakäytävällä, kun polkujalkineet on rakennettu käsittelemään epävakaita pintoja ja esteitä. Erikoiskengät on valmistettu valittaville juoksijoille, joiden jalat kulkevat sisäänpäin, kun ne osuvat maahan, ja supinators, joiden jalat rullaavat ulospäin lakon aikana. Vakavien prikaattoreiden tulisi käyttää vakausjalkineita, joissa on välipohjassa oleva viesti estääkseen kaaren hajoamisen, kun taas ne, jotka supinoituvat, ovat paremmin liikkeenohjauskengillä, jotka ovat jäykempiä. Pehmustuskengät, jotka keskittyvät iskunvaimennukseen, ovat parhaita niille, joilla on vain vähäisiä sääntöjenvastaisuuksia käynnissä.
Ristikoulut
Toisin kuin juoksukengät, poikittaiskengät tarjoavat sinulle jonkin verran sivuttaista vakautta. Tämä tarkoittaa, että he suojaavat nilkkaasi enemmän sivutoimintojen, kuten askel aerobicin tai cardio kickboxin, aikana. Niiden pohjat ovat huomattavasti vähemmän pehmennettyjä, joten niitä ei ole suunniteltu käsittelemään suuria kuormituksia, joten niitä ei pidä käyttää pitempien matkojen aikana. Jos käytät vain lyhyitä matkoja ja sinulla on taipumus osallistua erilaisiin aerobisiin aktiviteetteihin, risteilijät ovat laadukas vaihtoehto.
Kävelevät kengät
Kävelykengät on tehty joustavammiksi, jotta jalkojen luonnollinen liike voi tapahtua, kun jalkasi iskevät maahan. Koska kävellessäsi on vähemmän vaikutuksia kuin juoksu, kävelykengät eivät ole rakenteeltaan yhtä pehmeitä. Kengän painopiste on pehmentää jalkojen palloja kantapään sijaan. Kulma on usein matala ja pyöristetty tukien lisäämiseksi. Kuten juoksukengät, kävelykengät tulevat monenlaisiin tyyleihin tukeakseen paremmin niitä, jotka puhuvat tai supinoivat kävellessään.
Urheilujalkineet
Useimmat urheilulajit ovat sekä aerobista että anaerobista toimintaa. Urheilu kuten koripallo, tennis, jalkapallo, käsipallo ja squash vaativat nopeuttamaan, pysäyttämään ja muuttamaan reittiä nopeasti. Siksi kengät useimmille urheilulajeille tarjoavat enemmän sivuttaista tukea kuin kävely- tai juoksukengät. Koska urheilulajit kuten koripallo, tennis, squash ja lentopallo käyttävät kenkiä raskaaseen väärinkäyttöön, amerikkalainen ortopedinen jalka- ja nilkkaliitto suosittelee kengän poimimista tukevalla pohjalla. Tenniskengät vaihtelevat myös sen mukaan, millaista pintaa pelaat. Pehmeät tuomioistuimet tarvitsevat kengän, jossa on pehmeämpi pohja, jotta veto on suurempi. Kengät, joissa on enemmän kulutuspintaa, käytetään kovemmissa kentissä. Kenttäurheilulajit, kuten jalkapallo, vaativat kenkiä, joissa on tapit, nastat tai piikit.
