Veneen aiheuttaa on sklerodermiapotilaille suositeltu vahvistus.
Skleroderma, joka tarkoittaa "paksua ihoa" kreikassa, on tila, joka vaikuttaa ihoon ja sidekudoksiin kovettamalla ja kiristämällä verisuonia ja kollageenia. Jooga suositellaan usein niille, jotka kärsivät taudista, koska tietyt asiat ja harjoitukset voivat lisätä joustavuutta, voimaa ja liikkuvuutta ja samalla lievittää ihon kireyden ja nivelten supistumisen oireita.
Tauti
Sklerodermaa on kahdella päätyypillä, jotka kiristävät kuituja, jotka tarjoavat tukea ja kehystä keholle. Paikallinen skleroderma vaikuttaa ihoon tietyillä kehon alueilla, joissa vakavampi systeeminen skleroderma vaikuttaa ihoon ja sisäelimiin, kuten sydämeen, keuhkoihin, munuaisiin ja ruoansulatuselimiin. MayoClinicin mukaan skleroderma vaikuttaa naisiin useammin kuin miehet, sitä esiintyy 30: n ja 50-ikäisten välillä, eikä sitä pidetä geneettisenä tai tarttuvana tautina.
Miten Jooga voi auttaa
Sklerodermiapotilaille suunniteltu joogakäytäntö voi merkittävästi lievittää taudin oireita ja antaa merkittäviä terveyshyötyjä. Spesifiset kohdat ja sekvenssit voivat stimuloida rauhasia ja immuunijärjestelmän toimintaa sekä parantaa verenkiertoa ja normalisoida verenpainetta. Joustavuus, lihas- ja nivelliikkuvuus voivat lisääntyä käytännön kautta, ja tietyt kohdat voivat hieroa vatsan elimiä ja parantaa ruoansulatusta. Hengityskapasiteetti ja keuhkokudoksen elastisuus voivat myös suuresti parantua, mikä on merkittävä systeemistä sklerodermia sairastaville.
Erityinen Jooga aiheuttaa
Kathy Randolph, sertifioitu joogaopettaja, on suunnitellut sklerodermalle joogakäytännön, johon kuuluu lattia, istuvat ja seisovat asiat. Hänen käytäntönsä sisältää selkärangan kierteet, kuten Marichyasana, tai Marichin pose, ja Ardha Matsyendrasana tai Kalojen puolet Herra, jotka laajentavat ja venyttävät selkärankaa ja sävyjä ja hierovat sisäelimiä parempaan ruoansulatukseen ja eliminointiin. Paripurna Navasana tai Boat pose ja back-bending Setu Bandha Sarvangasana, tai silta aiheuttavat, auttavat vahvistamaan ydintä, kun taas Trikonasana tai Triangle aiheuttavat, ja istuvat Ardha Chandrasanaa tai istuvat Half Moon -kohdassa.
bandhat
Bandhas ja kriyas, jotka ovat staattisia asennoja, jotka rajoittavat tai supistavat tiettyjä kehon osia, voivat myös olla tehokkaita lievittämään sklerodermaoireita tarjoamalla merkittävää ruoansulatuskanavan helpotusta. Yksi Kathy Randolphin suosittelemista bändeistä on uddiyana bandha, jossa vatsa liikkuu sisään ja ulos, kun seisot, kädet polvilleen alemman selän suojelemiseksi. Toinen on nauli kriya, jossa vatsa liikkuu edestakaisin, mikä voi mahdollistaa paksusuolen sisällön paisua enemmän nestemäiseen muotoon, jolloin painovoima ottaa haltuunsa minkä tahansa heikentyneen, sileän paksusuolen lihaksen toiminnot.
