Oikea harjoitusmatto suojaa liukumista ja liukumista.
Jos tiedät, mikä sinulle sopii, et todennäköisesti koskaan halua mennä juoksemaan sandaaleihin tai käyttää bikinihousut uimaharjoituksessasi - ja sinun pitäisi antaa yhtä paljon huomiota harjoituspintaan. Olitpa sitten harrastamassa kotona, ulkona tai kuntosalilla, käytät oikeaa harjoitusmattoa, joka estää sinut liukastumasta, laukaisemasta ja kääntämällä nivelesi heikoksi ja särkeväksi sotkuksi.
Jooga Mats
Monet joogan asanasista ja sekvensseistä vaativat tasapainoa painoasi käyttämällä varpaiden ja sormien vihjeitä. Jotta estäisit liukastumisen, liukumisen ja kasvojen laskeutumisen maahan, tarvitset maton, joka on tahmea. Jooga-maton tahmeus ei ole aivan kuin hunaja-astian sokerinen tahmea - sen sijaan se saa tarttumiskyvyn tekstuurista. Hyvä joogamatto tarjoaa vetoa lattiaa ja ihoa vasten, mikä estää vaarallisen liukumisen maton ylä- tai alapuolella. Ne ovat usein 1 / 8 ja 1 / 4 tuuman paksuisia ja 5 7 -jalkoja pitkiä. Ne ovat kevyitä ja helposti rullattavia, joten ne ovat kannettavia, kun joudutte jooga-luokasta lounaalle suosikkityttöjenne kanssa.
Pilates Mats
Pilates-matot ovat yleensä hieman paksumpia, hieman pidempiä ja paljon vähemmän tahmea - jotka toimivat hyvin Pilates-harjoituksessa tarvittavien liikkeiden osalta. Vaikka Pilates-matot tarjoavat enemmän pehmustusta, niiden on myös oltava melko tiukkoja. Jos matto on liian myrskyinen, sinulla on vaikea aika ylläpitää oikeaa kehon kohdistusta harjoituksen aikana. Etsi 1 / 4: n paksuus 1 / 2-tuumaa ja vähintään 6-jalkojen pituus.
Kuntosali Mats
Tehokkaampia voimaharjoituksia varten, kuten plyometrics tai hyppynaru, voit ehkä käyttää paksumpaa kuntoilua. Tämäntyyppiset matot löytyvät usein kuntosaleista ja kuntokeskuksista. Ne ovat useita tuumaa paksuisia, valmistettu PVC-materiaalista ja peitetty vinylillä, joten ne on helppo pitää puhtaina. Ne eivät kuitenkaan ole kovin kannettavia, joten älä aio suunnitella niitä ympäri luokkaa.
Nonskid Mats
Ohut maton matot ovat ihanteellinen harjoitusmatto, jota käytetään harjoitusvälineiden alla. Nämä matot ovat usein kestävästä kumista valmistettuja, usein noin 1 / 4-tuumaa. Ne eivät ole pehmeitä tai pehmustettuja - eivätkä suojaa sinua anteeksiantamattomalta lattialta, vaan ne suojaavat lattiaa sinulta. Käytä niitä juoksumattojen, elliptisten koneiden, paikallaan olevien polkupyörien, soutulaitteiden, painokoneiden tai muiden raskaiden kuntoilulaitteiden alle.
